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清新雅韵小屋

 智慧、文雅、学识,这些是一个女人青春不老的秘方。

 
 
 

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调节心情的是把钥匙  

2013-05-04 14:04:38|  分类: 人生感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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调节心情的十把钥匙  

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1、 学会放松:放松神经和肌肉,在内心构想美好的画面。 
  2、 陶冶性情:棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
  3、 着眼当前:集中精力做好当前的工作,不要花时间追忆过去。
  4、 坚持运动:生命在于运动,运动使人精力充沛,活力旺盛。
  5、 尽情发泄:心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法即使宣泄。
  6、 勇担责任:遇到困难不要退缩,不要逃避知难而进,勇于战胜它。
  7、 知足常乐:期望值不要太高,应量力而行,立足现实。
  8、 调换环境:因环境不适造成心理压力过大,可及时更换一个新的环境。
  9、 休假旅游:投入大自然中可忘却一切不愉快,有助于减轻心理压力, 使人身心愉快。
   10、 学会幽默:幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付 周围的一切。
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