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中医减肥六款食谱 减肥又调理身体  

2015-04-13 21:58:59|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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想要减肥,一定要有恒心,三天打鱼两天晒网,就算你天天喊着要减肥也是减不下来的,饮食、运动二者缺一不可,下面为大家介绍几款中医减肥食谱。
  中医减肥食谱
  一、清宫仙药茶
  组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
  方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
  推荐理由:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
 
  二、山楂荷叶参粥
  材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克
  用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
  推荐理由:消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。
  三、莲子瘦身汤
  材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。
  做法:
  1、猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;
  2、用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,
  3、再转小火煮2小时,调味即可。
  推荐理由:此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
 
  四、三花减肥汤
  材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。
  做法:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。
  适合人群:单纯型肥胖症人群。
  五、海藻轻身汤
  材料:海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。
六、杞菊桑寄生减肥茶 
  材料:杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量
  做法:将材料洗净加五碗水煎三十分钟,放入红糖后再煎十分钟即成,代茶饮用。
  推荐理由:适合因肾脾虚而引致的血压高及血脂高人士,腰膝酸软,便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。
  上面为大家介绍了六款中医减肥食谱,这些减肥食谱不仅能减肥,还可以调理你的身体,减肥、保健一箭双雕,另外,减肥还是要坚持运动锻炼。

 

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